Wypadanie włosów to coś, co niepokoi wielu mężczyzn. Zaczynanie dostrzegać przerzedzanie linii włosów lub zobaczenie zdjęcia z "złego kąta" może być bardzo stresujące. Przynajmniej tak było w moim przypadku.
Ale dlaczego to właściwie się dzieje? I co możemy zrobić, aby walczyć z tym procesem natury? Czy jest cokolwiek, co można zrobić, oprócz oszczędzania na przeszczep włosów?
Przyjrzyjmy się głównym powodom, dla których mężczyźni tracą włosy, i co można zrobić, aby utrzymać włosy w zdrowiu.
1. Genetyka jako główny powód
Jednym z najczęstszych powodów wypadania włosów są geny. Ten typ wypadania włosów nazywa się 'łysieniem dziedzicznym' (androgenowe łysienie).
Jeśli Twój ojciec lub dziadek zaczęli wcześnie tracić włosy, jest prawdopodobne, że może to spotkać również Ciebie. Ale nie musi to być tylko Twój ojciec, który łysieje. Może to być Twój dziadek ze strony matki, daleki wujek itd.
Jak genetyka wpływa na łysienie? Odpowiedź brzmi: dihydrotestosteron (DHT). Ten DHT powoli rozprzestrzenia się pod skórą głowy, powodując zamykanie się mieszków włosowych, gdy nie mają wystarczającej siły, by kontynuować wzrost włosów.
Kiedy można po raz pierwszy doświadczyć łysienia DHT? To zależy, niektórzy mają z tym do czynienia już we wczesnych latach 20. Większość mężczyzn doświadcza tego około 30. A niektórzy mają szczęście dowiedzieć się o tym dopiero w wieku 50 lat.
Osłabia to wzrost włosów, a jeśli nie dostarczasz swoim włosom dodatkowych składników odżywczych, włosy zaczynają znikać, powoli, ale pewnie.
2. Brak składników odżywczych
Brak ważnych witamin i minerałów może mieć duży wpływ na zdrowie Twoich włosów.
Witaminy takie jak biotyna, witamina D, żelazo i cynk są kluczowe dla wzrostu i siły włosów. Jeśli Twoja dieta nie zawiera wystarczającej ilości tych składników odżywczych, mieszki włosowe mogą osłabnąć, a wzrost włosów może spowolnić lub całkowicie się zatrzymać. Dlatego zrównoważona dieta pełna niezbędnych witamin i minerałów jest kluczowa.
3. Stres i styl życia
Stresujący styl życia może również wpływać na Twoje włosy. Nadmierny stres może prowadzić do stanu zwanego telogenowym wypadaniem włosów, w którym więcej włosów niż zwykle wypada jednocześnie. Jeśli Twój problem z włosami pojawił się nagle i bez powodu, szanse są wysokie, że to jest źródło problemu.
Zła dieta, brak snu i palenie mogą również osłabiać mieszki włosowe i powodować wypadanie włosów.
4. Pielęgnacja włosów i skóry głowy
Niewłaściwa pielęgnacja włosów może również prowadzić do uszkodzeń włosów. Używanie agresywnych szamponów, częste używanie gorących narzędzi do stylizacji lub zabiegi chemiczne uszkadzają Twoje włosy.
Aby utrzymać włosy w zdrowiu, ważne jest stosowanie delikatnych produktów i minimalizowanie uszkodzeń. A jeśli mogą dostarczyć Twoim włosom potrzebnych składników odżywczych, tym lepiej.
Jak walczyć z wypadaniem włosów?
- Dostarcz swoim włosom składniki odżywcze: Poprzez jedzenie, które spożywasz, a także przez stosowaną pielęgnację włosów.
- Zadbaj o swoje włosy: Dowiedz się, jak często i w jaki sposób używać produktów do włosów. (Wskazówka: Używanie jakiegokolwiek szamponu, który znajdziesz w sklepie podczas każdego prysznica, na pewno nie poprawia sytuacji)
- Zdrowy styl życia: Dieta pełna naturalnego białka, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów. Witaminy takie jak biotyna, cynk i witamina D są również bardzo pomocne w wzroście włosów.
Podsumowanie
Musisz to postrzegać jako złożony problem. Włosy są częścią Twojego ciała. Jeśli Twoje ciało nie czuje, że ma wystarczająco dużo składników odżywczych, aby wysłać je do włosów, po prostu ich tam nie wyśle. A wtedy Twoje włosy, choć z natury zdrowe, będą po prostu powoli zanikać. Brak składników odżywczych sprawi, że Twoje włosy staną się słabsze, DHT sprawi, że mieszki włosowe będą coraz mniejsze, a jako kombinacja dwóch sił, kończysz z dużo mniejszą ilością włosów na głowie.
Wypadanie włosów to powszechne zjawisko, które dotyka wielu mężczyzn, ale nie oznacza to, że nie możesz nic z tym zrobić. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji, zdrowemu stylowi życia i właściwej pielęgnacji włosów, możesz zatrzymać ten proces, a nawet przywrócić włosy do fazy wzrostu, zamiast "fazy zanikania".
